Как управлять временем?
11 правил тайм-менеджмента для школьников и студентов

Принципы тайм-менеджмента для школьников и студентов помогают жить более эффективно распределять временные ресурсы, стать  более успешным. Постоянная учеба, подготовка к экзаменам и тестированию может вывести из строя. Подросток хочет успеть все: учеба, прогулка в парке с собакой, курсы по саморазвитию, спортивный зал, выставка современного искусства, вечеринка у друзей.  А в сутках всего лишь 24 часа…

Как все успеть и не сойти с ума, когда учеба упирается в бессонные ночи? Жертвовать общением со значимыми людьми  или прекратить уделять время на увлечения? Не стоит идти на такие жертвы.  Мы расскажем вам о планировании и основных принципах тайм- менеджмента для подростков, как развить навыки управления временем для школьников и начать жить полноценной жизнью.

Содержание:

  1. Что такое тайм-менеджмент для школьников?
  2. Постановка целей
  3. План на день
  4. Расстановка приоритетов
  5. Освободи голову
  6. Полное погружение в работу
  7. Самодисциплина
  8. Мотивация
  9. Чередуйте дела
  10. Взаимовыручка
  11. Анализ проделанной работы
  12. Отдых тоже важен
  13. Подводя итог…

Что такое тайм-менеджмент для школьников?

Тайм-менеджмент (англ. time management) – в переводе с английского дословно «управление временем». Простыми словами – это методы эффективного распределения времени на выполнение конкретных задач.

Принципы тайм-менеджмента для школьников и студентов помогают определять какие задачи первостепенны, а какие можно отложить на определенное время. Четко поставленные цели помогают решить не только вопросы по учебе или работе, но и распределять время на досуг и отдых.

Методы планирования времени:

Большинство методов планирования времени включают в себя:

  • Метод расстановки приоритетов – определить, какие задачи требуют неотложного решения, какие являются сложными и важными, а какие можно отложить на потом.
  • Метод планирования – предполагаем, сколько времени требуется для выполнения конкретной задачи.
  • Метод структурирования – составляем план по выполнению задачи и отслеживанию результатов.

Узнать больше о тайм-менеджменте для школьников и студентов вы сможете на нашем курсе.

Постановка целей

Составляйте список дел: это поможет понять объём работы на день, неделю или месяц. Но, при этом не стоит писать расплывчато – нужна конкретика. Сделать уроки – да, это цель, но не указаны временные рамки. А вот «сделать уроки сразу после школы» — уже другое дело.

Или, например, к следующему уроку литературы необходимо ознакомиться с биографией Толстого. Поставить цель «прочитать про Толстого» не подойдет – нет конкретики. А вот «прочитать в учебнике страницы 95-135 на тему «Жизнь Л.Н. Толстого» — подходит намного лучше. В таких заданиях ты видишь объём работы, понимаешь,  сколько времени следует потратить на эту задачу и знаешь, когда задание можно считать выполненным.

Еще один пример хорошего тайм-менеджмента для студентов: «хорошо учиться» — расплывчато, а вот «учиться на 4 и 5 для получения стипендии» — конкретная цель: ты понимаешь какие именно оценки нужно получить для назначения денежного пособия.

Помимо составления списка заданий, необходимо понимать для чего и зачем тебе это нужно: значимая цель дает мотивацию для выполнения сложных задач.

Составь план на день

У студентов и школьников первая половина дня загружена сильно – учеба и дополнительные занятия. А после – свобода действий. Можно сидеть часами в интернете или гулять допоздна, а к ночи вспомнить о реферате по биологии. Вот здесь и требуется план конкретных действий, чтобы не потерять нужное время.

План действий рекомендуется составлять накануне вечером, определив сколько времени уйдет на выполнение, и сколько времени останется на увлечения и прогулки. А может быть лучше перенести дела с конца недели на завтра, чтобы к выходным разгрузить себя полностью? Или на оборот, в один день дел может быть слишком много и не столь важные следует перенести на следующий день.

Плюс бумажных записей в том, что, фиксируя в блокнот список дел, ты заранее продумываешь их. Такой подход в тайм-менеджменте для школьников помогает им вносить ясность в структуру следующего дня.

Расстановка приоритетов

Разделяй дела по следующему принципу:

  • срочные и важные – первостепенные задачи, которые необходимо выполнить здесь и сразу. Например, подготовка к завтрашнему итоговому тесту или написать сочинение на сложную тему к концу недели. Зачем откладывать сложные дела? Лучше сделать и больше не беспокоиться об этом.
  • важные, но не срочные – важно понимать, что, если эти дела не сделать вовремя. Они могут перейти в разряд срочных и важных. Поэтому не стоит откладывать их, а лучше преступить к ним сразу после выполнения первого пункта. Например, для курсовой работы по химии «Создание эксклюзивного аромата» необходимо собрать ингредиенты для изготовления духов. Процесс, который требует времени – такие дела откладывать до последнего явно не стоит.
  • срочные, но не очень важные – можно отложить на завтра или любой другой день;
  • неважные и несрочные – оставить напоследок.

При таком принципе тайм менеджмента школьник или студент будет выполнять главные задачи качественно и в срок, а хороший результат даст силы и мотивацию для новых свершений. А если подросток что – то не успевает, то это не беда, ведь дела в конце списка не такие и важные – их можно выполнить в другой раз.

Освободи голову

Не следует держать всю информацию в голове – заведи блокнот или скачай приложение на смартфон. Записывая дела на носитель, ты освобождаешь свой мозг от этой информации и используешь его ресурс для выполнения текущего задания.

Например, на завтра тебе необходимо написать сочинение по произведению «Война и Мир». Работа сложная и для ее выполнения требуется максимальная концентрация внимания, а в этот момент в голове всплывает информация «Сходить в магазин, погулять с собакой, съездить к бабушке». Эти мысли могут отвлекать и не давать сконцентрироваться на выполнении задания. Такой принцип тайм менеджмента для школьников дает возможность освободить «оперативную память» и, записав все дела в блокнот, о них точно не забудешь.

Полное погружение в работу

Для эффективной работы нужно следовать правилу «Работая — работай». Когда ты полностью погружен в выполнение задания и тебя ничего не отвлекает, то работа выполняется намного легче и быстрее. Например, отключи звуковые уведомления в социальных сетях – это не даст тебе повода отвлекаться от поставленной задачи. Но и не забывай про перерыв – установи для себя удобный график – 25 минут работать и 5 минут перерыв. Вот увидишь – работа будет намного эффективнее.

Самодисциплина

Для успешного планирования времени у подростков самодисциплина играет ключевую роль в достижении цели. Например, ты решил бегать по утрам. Наступает утро, а тебе лень вставать с кровати – и вот тут самодисциплина проявляет себя. Если она развита достаточно, то человек встанет и выйдет на пробежку, в противном случае ждать вдохновения можно бесконечно.

Это касается всех сфер жизни: если человек не может заставиться себя работать ради достижения цели, то результата не будет.

Что делать?

  • Даже в школьном возрасте нужно понимать: то, что мы делаем, не всегда приносит нам удовольствие. Например, некоторые не любят математику, не понимают или не хотят понимать точные науки. Но для получения аттестата ты должен получить положительную оценку своих знаний.
  • Замотивируй себя сам – например, если я решу сложную задачу по геометрии, я пойду в кино с друзьями.
  • Для выработки самодисциплины сложные задачи оставляй на первую половину дня – можно встать на час раньше и дополнительно повторить материал перед контрольной – это повысит твои шансы сдать тест н высокий балл.
  • Разделяй дела – отсеки не нужное, и посвяти больше времени на то, что тебе действительно важно: вместо бессмысленного сидения в социальных сетях позанимайся иностранными языками – так ты повысишь свои знания, укрепишь самодисциплину и изучишь международный язык общения.

Мотивация

Бывает, что некоторые предметы отталкивают школьников и студентов, но как бы нам не хотелось, их приходиться сдавать и учить. Для выполнения такой работы нужно себя замотивировать: например, если я успешно сдам экзамен по дисциплине «Искусственный интеллект», я смогу идти на красный диплом.

Или можно попросить родителей дать мотивацию для выполнения нелюбимого задания – это могут быть поощрительные мармеладки или ужин в любимом кафе.

Чередуйте дела

Мозгу тоже нужна перезагрузка, он устает от однотипной работы. Когда составляете план действий на будущий день, учитывайте смену деятельности. Например, после школы (когда мозг устал) займитесь уборкой квартиры. После можно выполнить домашнее задание на завтра, а затем помыть посуду и подготовить продукты к ужину. Таким образом, происходит чередование умственной и физической деятельности. Пока работают руки – голова отдыхает.

Взаимовыручка

Кто-то силен в математике, а кому-то гуманитарные науки даются лучше. Стоит помнить о взаимопомощи – ты можешь помочь другу с решением задачи по высшей математике, а он поможет написать сочинение по зарубежной литературе.

Или договориться с одноклассниками вместе готовиться к контрольной работе по химии и еще раз разобрать непонятные темы. Даже если ты знаешь этот материал на отлично, помоги разобраться другим – так ты укрепишь свои знания и поможешь друзьям справиться с трудностями.

Анализ проделанной работы

Когда правила тайм-менеджмента для школьника войдут плотно в его жизнь, необходимо сделать анализ проделанной работы. Возможно, вы найдете ошибки в своем планировании – это поможет исключить их в дальнейшем и не допускать их вовсе.

Или наоборот, ребенок понимает, что он устал жить по графику и ему не хватает развлечений. Значит, график надо немного подкорректировать и добавить в него время на просмотр сериала.

Смысл планирования времени для подростка заключается не в максимальной загруженности ребенка, а грамотном распределении времени на учебу, хобби и отдых.

Отдых тоже важен

Для выполнения трудных задач отдых является неотъемлемой частью. Силы умственные и физические – это тоже ресурс, который требует восстановления. Здоровый сон необходим организму, а также прогулки с друзьями и общение с близкими является неотъемлемой частью здорового и продуктивного состояния организма.

Обязательно включите в список дел катание на велосипедах или поход на массовое катание на коньках – заряд положительных эмоций поможет выполнить задачу любой сложности.

Подводя итог…

Подросток находиться в многофункциональной среде: он общается, учится, развивается, отдыхает. Задача взрослого рассказать и показать, как эффективно использовать время на благо себе.

Задача тайм-менеджмента для школьников и студентов не сводиться лишь к изучению принципов планирования управлением времени. Тайм-менеджмент – это стиль жизни, при котором подросток успевает не только учиться, но и заниматься любимым делом.

В СПП «Эмпатия» уже много лет проводится программа по эффективному управлению временем. Если вы хотите повысить эффективность, научиться все успевать и грамотно планировать время – приходите к нам на тренинг.

Это может быть вам интересно

Тренинг «ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ»

Базовая группа. Помогает лучше понять себя и окружающих. Развиваем уверенность и навыки общения, умение выстраивать отношения и говорить о своих чувствах.
Подробнее
ХИТ!

Тренинг «ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ»

Базовая группа. Помогает лучше понять себя и окружающих. Развиваем уверенность и навыки общения, умение выстраивать отношения и говорить о своих чувствах.
Подробнее
Меню